Triatlo de Alpiarça

Começou a época de Triatlo! Foi a minha primeira prova (completa) deste ano, e posso que considerar que foi bastante positiva. Desde a breve e fresca aparição nas Lezírias, que ainda não tinha voltado a competir. Durante essas semanas foi treinar, para recuperar o tempo perdido, e conjugar também com as aulas, uma vez que sou atleta estudante.

Em relação à prova, muita gente à partida fazia prever uma natação bastante agitada e rápida. Assim foi, saí num grupo grande, que era praticamente o primeiro grupo, e mesmo assim fui 17º no final do segmento. Tive que fazer um forcing para colar no pelotão da frente no ínicio do ciclismo, e depois foi aguentar-me lá. Acho que nunca tinha pedalado com tantos atletas no grupo da frente...eramos realmente muitos, o que só mostra o quanto a modalidade está a evoluir.


Depois de um transição super lenta, que é algo que tenho tentado melhorar mas ainda sem resultados práticos, fiz a corrida de trás para a frente e acabei em 8º (7º Português). Senti-me bem neste último segmento o que demonstrou (principalmente a mim próprio) que a lesão no tornozelo já esta ultrapassada, e que só falta treino para voltar a correr bem.

Depois de me ter lesionado e, ter iniciado a época com um duatlo, em que mais parecia que ia a carregar um piano, esta prova serviu para ganhar moral para os treinos e provas que se seguem. A próxima competição é a Taça da Europa de Quarteira (9 de Abril). O ano passado estreie-me nesta prova, e acabei por ir "ao tapete" no segmento de ciclismo, espero que este ano corra bem melhor.

Sporting 2º lugar por equipas

Tenho que agradecer a 1º foto deste post à Sara Madeira, ela que se estreou na modalidade à dois anos neste mesmo triatlo, e que certamente vai voltar a repetir!!

Bons treinos,

Ruben

PS: Depois de ontem ter acabado de escrever este post fazendo alusão à queda que sofri o ano passado em Quarteira, hoje de manhã, no treino de ciclismo, voltei a ir a chão!!!

Início de temporada

Algumas semanas atrás, tive a oportunidade de ouvir uma palestra dada pelo alpinista Português João Garcia. Sobre os verdadeiros desportos Aventura, o alpinista referiu que, um explorador Inglês uma vez disse que, só podem ser considerados desportos aventura, aqueles que forem realizados nos Pólos, nas montanhas mais altas, ou nos grandes oceanos. Depois deste último Domingo, penso que esse tal explorador Inglês, cujo nome já não me lembro, se esqueceu de referenciar as Lezírias, como local para a pratica desses desportos.

Foi a minha primeira prova da época, mesmo sabendo que ainda não tinha a base de treino que esperava ter por esta altura não esperava por algo assim. Na primeira corrida acabei por "rebentar" perto dos 3km e, o segmento de ciclismo foi épico. Houve chuva, vento, lama, frio e chuva e, vento e, lama e, frio e,..... Comecei a arrefecer logo no início da bike e nunca mais consegui aquecer, tendo acabado por desistir no final da 1a volta já completamente gelado.

Aproveito agora que estamos a iniciar a temporada para agradecer aos meus apoios: à GT (bicicleta), à SintraBike (loja de bicicletas), e também aos Estores Bandarra (http://www.estoresbandarra.com/), que me estão a ajudar a adquirir o material que perdi recentemente, a todos o meu obrigado.

Agora é tempo de ir treinar, uma corridinha, e depois treino de natação.



Bons treinos,

Ruben

Novo amigo

Na minha vida como triatleta tenho um novo amigo. Passamos vário tempo juntos, várias vezes ao dia. Podemos ver televisão, ou apenas ficar sentados numa cadeira a ver passar o tempo. O mais importante é que quando chego a casa depois de um treino duro, e me sinto cansado, ele está sempre lá pronto para ajudar,e derrete-se todo quando ficamos juntos mais do que o previsto...o meu novo amigo chama-se Lo....Gelo!

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Depois de me ter lesionado no tornozelo em Novembro, só agora em 2011 consegui recomeçar totalmente a treinar. Já com bastantes semanas de atraso, em relação ao que estava previsto, o gelo tem-se revelado mesmo um grande amigo. Ainda no final de 2010 estive na concentração da selecção nacional em Vilamoura, mas devido à minha (pouca) forma, e à lesão não consegui tirar grande proveito.

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Por enquanto tenho treinado forte natação, com a ajuda do clube de natação do colégio Vasco da Gama, e estou a tentar recuperar a corrida e o ciclismo. Em relação a este último, surgiu um novo contra-tempo. Esta sexta-feira/sábado, depois de ter realizado uns teste de consumo de oxigénio, perdi o meu saco de desporto. Dentro desse saco estava o meu material de ciclismo, e todos os meus investimentos do ano passado (sapatos de ciclismo e polar). Portanto se alguém vir um saco azul da speedo, com o respectivo material...( a esperança é a última a morrer).

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Em termos escolares, para a semana é começa (e acaba) a segunda fase de exames, o que vai tornar esta semana um pouco atarefada. Depois uma semana de férias, onde vou aproveitar para treinar, e começa logo a seguir o segundo semestre.

Bons treinos,

Ruben

Bom Ano 2011

Bom ano 2011!

Dezembro

Durante as últimas semanas eu, assim como outros atletas da selecção, estivemos a realizar testes físicos, cujos resultados nos poderão ser úteis ao longo da temporada desportiva. Realizei um teste de consumo de oxigénio na bicicleta na semana passada, e há três semanas testes de massa corporal e metabolismo. De todos o mais difícil foi aquele em que, às 7h30 da manhã e em jejum,nos foi pedido para ficarmos durante 45m deitados com uma máscara, sem nos mexermos e, quase sem luz. Até aqui tudo bem, à excepção da máscara para medir os gases, quase parece que estamos preparados para dormir na nossa cama... o única diferença é que não podia-mos dormir. E bem que tentei mas tive quer ser acordado algumas vezes por quem estava a controlar os testes.

Foto tirada pelo Bruno Salvador

Este Domingo em Montemor-o-velho, realizou-se a festa do triatlo, um dia dedicado ao convívio entre todos os triatletas nacionais. Da mesma forma que assim se marcou o final da época (desportivamente terminou no Aquatlo realizado também em Montemor), aproveito para fazer um resumo dos melhores resultados que alcancei este ano em Portugal:

Individuais:

Vice-Campeão Nacional de Triatlo;

Campeão Nacional de Sub23 de Triatlo;

3º no Nacional de Aquatlo;

3º no Nacional de Grupos de idade de Duatlo;



Colectivos: (Scp)

3º Nacional de Triatlo;

2º Nacional de Aquatlo;

Antes de acabar aproveito para deixar uma mensagem de Força e Boa Sorte ao meu colega de treino e amigo Nuno Quintanilha que esta semana está no Dubai para nadar nos Campeonatos do Mundo de Natação em piscina curta.

Força e Parabéns Equipa!!!!!

Vamos lá CVG!!!

Os primeiros minutos de corrida..

Esta semana corri os primeiros minutos desta pré-época, ainda a recuperar da entorce, não saí da passadeira. Para a semana está previsto o meu regresso aos relvados (nos primeiros dias, não deve passar mesmo dos relvados!!).

Esta é provavelmente a época em que cheguei a Dezembro com menos volume de treino de sempre. Em parte devido à lesão, mas muito também devido ao semestre na faculdade. Este primeiro semestre do terceiro ano está a ser, claramente, aquele que me está a dar mais trabalho.

Vou tentar recuperar a forma, e sentir-me bem o mais rapidamente possível. Dia 19 vamos ter o primeiro estágio da nova temporada, mas este ano em vez de Rio Maior, viajamos para Vilamoura. Até lá conto ainda estar na Festa do Triatlo no próximo Sábado.