Não estava nos planos

Não estava nos meus planos não competir este fim de semana em Arronches, mas uma lesão esta semana impediu-me de competir. Agora é tentar recuperar o mais depressa possível, para voltar a treinar a 100%, e poder preparar as provas que se seguem.

A Grande Mudança...

Entre muitas coisas que mudaram esta época, destaco aqui uma delas, a cor. Depois de quatro bons anos de Amarelo, este ano sou verde. Depois de quatros anos com o 1063, agora sou o 2160. E assim como aconteceu há quatro anos atrás (1º ano de júnior), estreei o meu novo dorsal no duatlo das lezírias. No meu primeiro ano de Júnior se não me falha a memória acabei a prova em 11º, logo atrás do Miguel Arraiolos, esta ano acabei por terminar na 29ª posição. Esta edição da prova contou com cerca de 600 participantes (bastantes mais do que em 2006, no ano em que competi pela primeira vez nesta prova), e com um percurso um pouco maior, 6km de corrida, 28km de btt e mais 3km de corrida.

Na primeira corrida formou-se logo um grupo de 5 atletas na frente, eu ia no segundo grupo onde iam também entre outros o José Estrangeiro, o Pedro Gomes e o Miguel Fernandes. Pouco depois do retorno decidi tentar sair do grupo onde estava e tentar aproximar-me de alguns atletas que seguiam na frente. Consegui passar um dos atletas que estava entre os dois primeiros grupos e, aproximei-me do Duarte Marques. Entrei na transição em 7º. O btt não é claramente a minha especialidade e, naquele dia estava pouco inspirado. Dessa forma acabei por perder bastantes lugares nesse segmento. Na última corrida aproveitei para subir alguns lugares e acabei em 29º. Acabou por ser uma boa prova para começar a ganhar ritmo competitivo.

As últimas duas semanas, tentei tirar proveito do facto de não ter aulas para treinar mais. Pena o tempo não ter estado melhor, a chuva e o frio que se fizeram sentir não ajudaram muito. Devido as condições climatéricas, nos últimos tempos tenho usado a bicicleta para treinar ciclismo, natação, para velejar e até apanhar umas ondas na marginal. Sou um atleta bastante ecléctico de momento...

Em Janeiro, no dia 19 tive a oportunidade de estar presente na inauguração no novo espaço do Holmes Place no Dolce vita Tejo (SPA Zenzantions).

Em termos competitivos ainda participei no grande prémio de Queluz, uma boa prova de atletismo/alpinismo, 8km sem plano, sempre a subir ou a descer, onde o João Silva acabou por ganhar, e eu acabei num 6º lugar não oficial (não estava inscrito correctamente). A próxima prova vai ser o Duatlo de Arronches já no próximo Sábado. O ano passado só participei na prova por equipas, mas este ano vou participar na prova individual, que ao contrário da última época, este ano vai ser na distância Sprint.

Bons treinos!

"Estreinando" em Janeiro!

Na vida de todo o atleta há alturas em que o treino é mais intenso que noutras. Assim como na vida de todo o estudante existem fases de menor e maior volume de estudo. Na vida de um atleta-estudante existe um ponto em que o estudo e o treino se abraçam intensamente. É nessa fase que deixamos de treinar e de estudar, e começamos a "estreinar". Basicamente foi isso que fiz durante este mês de Janeiro, "estreinei-me". Intercalei séries na pista com bi-diários na Biblioteca, e bi-diários de natação com "treino específico" na Faculdade. Agora os exames já estão quase todos feitos, os últimos dois são na próxima semana, e depois fico com umas semanas livres para me treinar.

Como em Janeiro é Verão...... no Brasil, os "estreinos" têm sido feitos sob condições climatéricas fresquinhas! Ainda por cima, comecei também a fazer "desentoxicação" de tudo aquilo que comi nas festas do Natal/Ano novo, e consequentemente estou a perder uma camada de aquecimento natural que dá sempre jeito nesta estação.

Depois do treino de hoje

Hoje, depois de uma boa sessão de natação no CNCVG, ainda tive tempo de ir apresentar a Marginal à nova bicicleta, e aproveitamos também para nos conhecermos um pouco melhor.

Bons (es)treinos!

PS:

estreinar, v. acostumar; exercitar enquanto se aplica a inteligência a; examinar; ser estudante.

New Bike...GT GTR Team Carbon

Aproveito para apresentar a biciclieta com que vou competir para o ano, a GT GTR Team Carbon, e para agradecer à GT pelo seu apoio.

Agora é treinar para poder aproveitar a máquina ao máximo!

Bons treinos,

Ruben

Final de ano

É verdade, estamos no último dia do ano, que também é o último da década. Vai ser a primeira vez que este blog muda de ano, e para celebrar, vai ter um cabeçalho novo por uns dias.

Desportivamente falando, nestes últimos dias, houve um acontecimento que mudou completamente a minha visão sobre a Avenida da Liberdade, a São Silvestre de Lisboa. Pois é, a avenida parece bem menos inclinada quando se passa de carro do que a correr. Foi no final da subida com "apenas" cinco quilometros e alguns metros percorridos, dos dez que tinhamos que completar, que mandei o "estoiro". Mas no geral, apesar de não ter feito um bom resultado ( passei aos 5km com 16m12s e acabei com 33m45s), gostei da prova. Estava um óptimo ambiente, muitos triatletas, e corrar naquela zona da cidade à noite e com as iluminações de Natal torna a prova especial. Espero para o ano poder estar presente.

(Chegada na S. Silvestre de Lisboa)

(foto de www.ammamagazine.com)

Neste último post de 2009, aproveito para desejar a todos um bom ano de 2010!

Bom ano!

Natal!!!

Já em casa depois de cinco dias de estágio, e com umas alterações no cabeçalho e sonoridade do blog, aproveito para desejar a todos um Bom Natal!

Dezembro

Ora bem...estamos em Dezembro, as aulas do primeiro semestre já acabaram (ainda faltam os exames em Janeiro), e na sequência do que aconteceu no últimos anos, lá veio a selecção nacional fazer um estágio em Rio Maior. Este ano o estágio só conta com a presença da selecção de Sub-23 e Elites, os júniores e juvenis estagiam na semana depois do Natal.

Como não podia deixar de ser, ontem tivemos o primeiro controlo de treino, 1500m a nadar e 5000m a correr. Na parte da natação fiz 19m06s, um tempo bem pior que o meu record pessoal, mas normal para esta altura da época. Após o almoço fomos para a pista para os 5000m. Durante o aquecimento ainda tive tempo para enfiar um pé numa raiz e mergulhar direitinho para o chão. Não foi um salto perfeito a nível técnico, mas os juízes gostaram do empenho com que me viram cair, e da criatividade do movimento, e ainda me deram uma boa nota final. Acabado o aquecimento chegou a parte mais difícil do teste , trocar de roupa. Ontem aqui em Rio Maior fez bastante frio, e eu que gosto de correr de camisola de alças e calções (em provas de atletismo e controlos de treino), tive que imaginem só...vestir uma T-shirt e luvas!! Inacreditável. Quanto ao controlo, acabei por melhorar o meu tempo com a marca de 15m11s, fiquei satisfeito tendo em conta que ainda não estou em grande forma, e pelos quilinhos que tenho a mais (mas que me ajudaram a aguentar o frio).

(Sérgio, João, Tiago, Pedro, e eu. Foto de http://vicvfx63.blogspot.com)

Hoje, amanhã, e quarta-feira, são dias para acordar as 5h40 da manhã. São também os últimos dias de treino antes do Natal. Depois é tempo de Paz, Alegria, e essas coisas todas,e também de dieta baseada em sonhos, bolo rei, mousse de chocolate, filhoses, etc... aquilo que todos os atletas devem comer. Como estamos em época festiva, podemos desviar-nos um pouco da dieta e provar o bacalhau, as couves, um bocadinho de sopa,e alimentos nutritivos, mas com moderação...sem abusar.

Depois do Natal vou participar na São Silvestre de Lisboa dia 27, mas isso é outra história, e fica para depois.

Joyeux Noel