Início de temporada

Algumas semanas atrás, tive a oportunidade de ouvir uma palestra dada pelo alpinista Português João Garcia. Sobre os verdadeiros desportos Aventura, o alpinista referiu que, um explorador Inglês uma vez disse que, só podem ser considerados desportos aventura, aqueles que forem realizados nos Pólos, nas montanhas mais altas, ou nos grandes oceanos. Depois deste último Domingo, penso que esse tal explorador Inglês, cujo nome já não me lembro, se esqueceu de referenciar as Lezírias, como local para a pratica desses desportos.

Foi a minha primeira prova da época, mesmo sabendo que ainda não tinha a base de treino que esperava ter por esta altura não esperava por algo assim. Na primeira corrida acabei por "rebentar" perto dos 3km e, o segmento de ciclismo foi épico. Houve chuva, vento, lama, frio e chuva e, vento e, lama e, frio e,..... Comecei a arrefecer logo no início da bike e nunca mais consegui aquecer, tendo acabado por desistir no final da 1a volta já completamente gelado.

Aproveito agora que estamos a iniciar a temporada para agradecer aos meus apoios: à GT (bicicleta), à SintraBike (loja de bicicletas), e também aos Estores Bandarra (http://www.estoresbandarra.com/), que me estão a ajudar a adquirir o material que perdi recentemente, a todos o meu obrigado.

Agora é tempo de ir treinar, uma corridinha, e depois treino de natação.



Bons treinos,

Ruben

Novo amigo

Na minha vida como triatleta tenho um novo amigo. Passamos vário tempo juntos, várias vezes ao dia. Podemos ver televisão, ou apenas ficar sentados numa cadeira a ver passar o tempo. O mais importante é que quando chego a casa depois de um treino duro, e me sinto cansado, ele está sempre lá pronto para ajudar,e derrete-se todo quando ficamos juntos mais do que o previsto...o meu novo amigo chama-se Lo....Gelo!

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Depois de me ter lesionado no tornozelo em Novembro, só agora em 2011 consegui recomeçar totalmente a treinar. Já com bastantes semanas de atraso, em relação ao que estava previsto, o gelo tem-se revelado mesmo um grande amigo. Ainda no final de 2010 estive na concentração da selecção nacional em Vilamoura, mas devido à minha (pouca) forma, e à lesão não consegui tirar grande proveito.

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Por enquanto tenho treinado forte natação, com a ajuda do clube de natação do colégio Vasco da Gama, e estou a tentar recuperar a corrida e o ciclismo. Em relação a este último, surgiu um novo contra-tempo. Esta sexta-feira/sábado, depois de ter realizado uns teste de consumo de oxigénio, perdi o meu saco de desporto. Dentro desse saco estava o meu material de ciclismo, e todos os meus investimentos do ano passado (sapatos de ciclismo e polar). Portanto se alguém vir um saco azul da speedo, com o respectivo material...( a esperança é a última a morrer).

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Em termos escolares, para a semana é começa (e acaba) a segunda fase de exames, o que vai tornar esta semana um pouco atarefada. Depois uma semana de férias, onde vou aproveitar para treinar, e começa logo a seguir o segundo semestre.

Bons treinos,

Ruben

Bom Ano 2011

Bom ano 2011!

Dezembro

Durante as últimas semanas eu, assim como outros atletas da selecção, estivemos a realizar testes físicos, cujos resultados nos poderão ser úteis ao longo da temporada desportiva. Realizei um teste de consumo de oxigénio na bicicleta na semana passada, e há três semanas testes de massa corporal e metabolismo. De todos o mais difícil foi aquele em que, às 7h30 da manhã e em jejum,nos foi pedido para ficarmos durante 45m deitados com uma máscara, sem nos mexermos e, quase sem luz. Até aqui tudo bem, à excepção da máscara para medir os gases, quase parece que estamos preparados para dormir na nossa cama... o única diferença é que não podia-mos dormir. E bem que tentei mas tive quer ser acordado algumas vezes por quem estava a controlar os testes.

Foto tirada pelo Bruno Salvador

Este Domingo em Montemor-o-velho, realizou-se a festa do triatlo, um dia dedicado ao convívio entre todos os triatletas nacionais. Da mesma forma que assim se marcou o final da época (desportivamente terminou no Aquatlo realizado também em Montemor), aproveito para fazer um resumo dos melhores resultados que alcancei este ano em Portugal:

Individuais:

Vice-Campeão Nacional de Triatlo;

Campeão Nacional de Sub23 de Triatlo;

3º no Nacional de Aquatlo;

3º no Nacional de Grupos de idade de Duatlo;



Colectivos: (Scp)

3º Nacional de Triatlo;

2º Nacional de Aquatlo;

Antes de acabar aproveito para deixar uma mensagem de Força e Boa Sorte ao meu colega de treino e amigo Nuno Quintanilha que esta semana está no Dubai para nadar nos Campeonatos do Mundo de Natação em piscina curta.

Força e Parabéns Equipa!!!!!

Vamos lá CVG!!!

Os primeiros minutos de corrida..

Esta semana corri os primeiros minutos desta pré-época, ainda a recuperar da entorce, não saí da passadeira. Para a semana está previsto o meu regresso aos relvados (nos primeiros dias, não deve passar mesmo dos relvados!!).

Esta é provavelmente a época em que cheguei a Dezembro com menos volume de treino de sempre. Em parte devido à lesão, mas muito também devido ao semestre na faculdade. Este primeiro semestre do terceiro ano está a ser, claramente, aquele que me está a dar mais trabalho.

Vou tentar recuperar a forma, e sentir-me bem o mais rapidamente possível. Dia 19 vamos ter o primeiro estágio da nova temporada, mas este ano em vez de Rio Maior, viajamos para Vilamoura. Até lá conto ainda estar na Festa do Triatlo no próximo Sábado.

End of Season!

Mais uma época chegou ao fim. Vou aproveitar agora para tentar explicar resumidamente o que se passou nas últimas duas provas.

Na final de CN de Triatlo, fiz uma natação razoável, sai num grande "pacote" de atletas que iam na frente, mas que se partiu à saída da transição. Acabei por ficar num grupo de 4 atletas e, muito graças ao trabalho do Pedro Gomes (fez ontem 2º no IM da Florida)! , acabámos por chegar ao primeiro grupo ao fim de três voltas. Durante o resto do segmento de ciclismo não me senti muito confortável em cima da bicicleta, passando até por alguns momentos de maior aperto na subida. Quando comecei a correr tive que recuperar algum tempo perdido na 2a transição, ma rapidamente cheguei ao "grupo" onde, à excepção do Duarte Marques, estavam quase todos os atletas vinham na frente do ciclismo.

O percurso de corrida era composto por duas voltas, e era bastante duro psicologicamente. O grupo de corredores que iam na perseguição ao Duarte Marques, ia ficando cada vez mais restrito, e quando terminamos a primeira volta já só íamos 3 atletas juntos, eu o João Pereira, e o Miguel Arraiolos. No início da segunda volta, aumentei um pouco o ritmo fiquei sozinho com o João. A partir desse momento apercebi-me que que tinha hipóteses de chegar ao pódio e, arrisquei, decidi "puxar" contra o vento, desgastando-me mas ao mesmo tempo tentar aumentar a vantagem em relação aos atletas que seguiam mais atrás. Em resultado disso o segundo lugar ficou para se disputar entre mim e o João Pereira, e a cerca de 1km para a meta, comecei a perder algum terreno, e acabei por ficar em 3º a 7s do 2º. Foi a melhor maneira de terminar a época no que ao triatlo diz respeito.

No fim de semana seguinte, foi o Campeonato Nacional de Aquatlo. Fiz provavelmente a minha melhor natação da época, e o relato do que se passou depois disso está muito bem relatado aqui: http://purasmims.blogspot.com/, passem por lá e leiam.

Na Quinta-feira dia 28, participei na Lunarun, uma corrida/orientação em Lisboa (Bairro Alto/Castelo de S.Jorge), e foi uma experiência bastante...divertida. Depois de umas semanas de descanso, estou agora a iniciar os treinos, ainda que não a 100%, uma vez que me lesionei (entorce), e estou agora em processo de recuperação.

(este post já foi escrito há umas semanas atrás, mas só agora foi publicado)