Natal!!!

Já em casa depois de cinco dias de estágio, e com umas alterações no cabeçalho e sonoridade do blog, aproveito para desejar a todos um Bom Natal!

Dezembro

Ora bem...estamos em Dezembro, as aulas do primeiro semestre já acabaram (ainda faltam os exames em Janeiro), e na sequência do que aconteceu no últimos anos, lá veio a selecção nacional fazer um estágio em Rio Maior. Este ano o estágio só conta com a presença da selecção de Sub-23 e Elites, os júniores e juvenis estagiam na semana depois do Natal.

Como não podia deixar de ser, ontem tivemos o primeiro controlo de treino, 1500m a nadar e 5000m a correr. Na parte da natação fiz 19m06s, um tempo bem pior que o meu record pessoal, mas normal para esta altura da época. Após o almoço fomos para a pista para os 5000m. Durante o aquecimento ainda tive tempo para enfiar um pé numa raiz e mergulhar direitinho para o chão. Não foi um salto perfeito a nível técnico, mas os juízes gostaram do empenho com que me viram cair, e da criatividade do movimento, e ainda me deram uma boa nota final. Acabado o aquecimento chegou a parte mais difícil do teste , trocar de roupa. Ontem aqui em Rio Maior fez bastante frio, e eu que gosto de correr de camisola de alças e calções (em provas de atletismo e controlos de treino), tive que imaginem só...vestir uma T-shirt e luvas!! Inacreditável. Quanto ao controlo, acabei por melhorar o meu tempo com a marca de 15m11s, fiquei satisfeito tendo em conta que ainda não estou em grande forma, e pelos quilinhos que tenho a mais (mas que me ajudaram a aguentar o frio).

(Sérgio, João, Tiago, Pedro, e eu. Foto de http://vicvfx63.blogspot.com)

Hoje, amanhã, e quarta-feira, são dias para acordar as 5h40 da manhã. São também os últimos dias de treino antes do Natal. Depois é tempo de Paz, Alegria, e essas coisas todas,e também de dieta baseada em sonhos, bolo rei, mousse de chocolate, filhoses, etc... aquilo que todos os atletas devem comer. Como estamos em época festiva, podemos desviar-nos um pouco da dieta e provar o bacalhau, as couves, um bocadinho de sopa,e alimentos nutritivos, mas com moderação...sem abusar.

Depois do Natal vou participar na São Silvestre de Lisboa dia 27, mas isso é outra história, e fica para depois.

Joyeux Noel

45 minutos a rolar...o treino mais difícil do mundo.

A semana passada voltei finalmente a treinar como deve ser. Primeiro tive que adiar o início da época uma semana por causa da faculdade. Estava numa altura de muitos testes e achei melhor espera mais uma semana antes de recomeçar. No primeiro treino de natação...consegui logo lesionar-me num gémeo!! Para quem é triatleta, treina natação, ciclismo e corrida (nestas duas últimas modalidades trabalhamos muito mais as pernas em comparação com a natação), lesionar-se num gémeo a nadar, é a mesma que alguém que come pedras e lava os dentes com uma picareta, partir um dente a beber água por um copo de plástico. Posto isto, mais uma semana sem correr nem pedalar e a nadar condicionado. No final da semana fico doente, e mais um fim de semana em casa!

Depois de tudo isto, estava pronto para voltar a treinar e comecei logo com o treino mais difícil de todos...45 minutos a correr, só mesmo para rolar. Normalmente, isto é, quando estou em forma, este treino não é assim uma coisa do outro mundo, mas depois de umas semanas parado, e de umas constipações, este treino torna-se mais complicado. Na realidade acho que é mais fácil fazer 277 vezes 800m, na pista com 15 segundo de intervalo (nunca fiz, nem tenciono fazer, é só para dar mais expressividade à ideia) quando estou em forma, do que aqueles penosos 45 minutos a rolar.

Antes de começar o treino até estava motivado, ia finalmente voltar a correr, e nunca pensei que as férias e uns quilos a mais tivessem um efeito tão exagerado. Habituado aos treinos de final de época, onde ainda estava em forma, comecei o treino, e a certa altura passo por umas senhoras de idade que iam a fazer o seu passeio diário e penso para mim " wow...para estarem a correr a 3,00 ao km, com esta idade, têm que estar mesmo em muito boa forma!", e só então me apercebo que na realidade elas apenas estavam a andar devagar, e eu é que não estava a "rolar" tão depressa como pensava que estava. E foi a partir daí que este se tornou o treino mais difícil do mundo. Mas o aspecto positivo é que, com o avançar dos treinos as senhoras por quem passei vão deixar de correr os 10km em 30 minutos, as gazelas que andavam aqui pelos passeios vão voltar a ser os cães do costume, e os miúdos de 5 anos já não vão andar de mota e voltam a andar de bicicletas e triciclos.

Bem agora é hora de ir treinar, e aproveitar o bom tempo que esta hoje!

De Gold Coast a Coimbra, passando por Setúbal...

Desde a última vez que escrevi no blog, já lá vai muito tempo. Vou tentar ser breve a relatar o que se passou nos últimos tempos. O último post foi feito na véspera do campeonato do mundo, e queria aproveitar para agradacer as mensagens de apoio. Alinhei no pontão com o dorsal 65, e até parti bem, mas apartir da terceira boia perdi algum tempo, muito por causa de ter feito as boias por dentro e de ter havido muita "confusão". O contacto foi tão grande, que eu acho que, nas boias, se me tivesse tentado levantar e começado a correr teria tido mais sucesso do que a nadar. Acabei por não sair logo no grupo de ciclismo, mas até cheguei lá, só que cheguei lá ainda descalço, a "arfar", e quando cheguei o grupo estava no retorno, e a maior parte dos atletas ja estavam a sair do retorno e descalço não consegui ficar lá. Perdido esse grupo (grupo que viria a ser o 1o a entrar no 2º parque de transição) fiquei no grupo perseguidor onde vinha também o Pedro Palma. Só que ainda na primeira volta um atleta italiano embateu na minha roda da frente e partiu-me um raio, a roda empenou, ficou a travar, e fiz o que pude para me manter no grupo até ao final do ciclismo. Com o esforço que fiz na bicicleta, comecei a correr já muito desgastado, e não consegui fazer uma grande corrida. O 31º lugar não foi o lugar que esperava acabar, mas foi o melhor que consegui fazer, e acho que de resto, foi uma experiência muito interessante, afinal não é todos os dias que se vai à Austrália, e se compete ( e se vê) competir com o s melhores do mundo. Depois da prova ainda fomos "à festa", onde estavam presentes muitos dos triatletas que tinham competido nesses dias, um grande convívio.

Já em Portugal...começaram as aulas. Voltei a ser atleta-estudante e a ter que repartir os treinos com os estudos. Depois veio o triatlo de Setúbal. Fiz uma má natação, nadar no mar com muitas ondas não é mesmo o meu forte. Fiquei no 2º grupo do ciclismo, até senti-me bem na bike e a correr, e acabei no 9º lugar. Volvida uma semana depois de Setúbal fui até Coimbra (terra da minha mãe) fazer um super-sprint. Sai em 3º da água, e logo á saída do parque formou-se um grupo de 4 unidades. Estava a sentir-me bem a pedalar, trabalhei bem no grupo, chegamos isolados à 2ª transição, e consegui ser o 1º a chegar à meta. De realçar os bons resultados dos outros atletas do Sporting presente (João Curado 4º, e o Manuel Alves 9º) que permitiram que tivessemos ganho colectivamente.

Desde Coimbra, já só competi na travessia Baptista Pereira o fim de semana passado. Foi a minha 1ª travessia, 3400m desde Vila Franca a Alhandra. Muitos triatletas à partida, principalmente do Alhandra (clube organizador). Acabei a travessia num grupo de três juntamente com o João Amorim e o João Pereira, acabando em 7º. Diverti-me bastante a fazer a prova, e acabou por ser também um bom treino de águas abertas, um dos pontos em que tenho que melhorar bastante no triatlo.

Amanhã é a final do Campeonato nacional de Triatlo. O Triatlo do Estoril tem por norma ser todos os anos uma grande festa, e acredito que este ano também vai ser. Vai ser a minha última prova da época, e a minha última prova como Júnior. Espero fazer um bom resultado para tentar manter uma boa posição no ranking do campeonato nacional, e espero também divertir-me bastante a fazer esta prova.

Até já!

World Champs Goald Coast

A poucas horas do início da prova, e de eu rumar para o lugar 65 do pontão, já está quase tudo pronto para a prova, física e psicologicamente. Um bom jantar e uma boa noite de sono é tudo o que falta.

Hoje dia para descançar e motivar-me a ver a prova dos elites. Vamos lá ver amanhã....

Do dia D até ao Sports Super Center

Segunda, 30 de Agosto, foi o dia D , o dia da depilação. Um dos dias mais difíceis de suportar na preparação de qualquer prova, e este não foi excepção. Nos últimos dias antes da viagem foi tempo também de preparar o material arranjar tudo o que é preciso.

A viagem foi comprida mas custou menos do que estava à espera. Saímos de Lisboa, fizemos escala em Londres e Singapura (o aeroporto de Singapura tem piscina!). Muitas refeições de avião, e outras em aeroportos. Em 5 refeições, 4 foram jantar! Estes fusos horários são tramados. Durante a viagem o melhor amigo do homem deixa de ser o cão e passam a ser os filmes e séries que podemos ver no sistema video on demand do avião.

Chegamos à Austrália, terra onde se anda de cabeça para baixo e conduz-se à esquerda, dia 3 de manhã. Estamos alojados no Sports Super Center em Runaway Bay, no lodge 8. Neste centro de treinos é também onde está a decorrer o estágio de desenvolvimento da ITU. Aproveitei as voltas de bicicleta para treinar, e para conhecer as redondezas. Nos treinos de corrida houve quem já tivesse visto canguros, eu estou à espera de os encontrar num dos próximos treinos de corrida. Ontem pedalamos de manhã, e à tarde fomos a Sufers Paradise para nadar no mar, e passear um pouco por lá depois. Acabamos por não nadar por causa das condições do mar, mas aproveitamos bem o tempo em que lá estivemos para conhecer a cidade.

Foto:Surfers Paradise

Entrámos hoje na última semana antes da prova, é tempo de começar a "afinar" o corpo. Vão agora começar a haver treinos oficiais nos percursos das provas, e os brieferings. Estas são as notícias por agora, mas ainda vou tentar escrever aqui pelo menos mais uma vez antes da prova...

A caminho de Gold Coast - Singapura

Neste momento estou a escrever do aeroporto de Singapura. Acabamos de chegar, depois de unma viagem de 12 horas, entre Londres e Singapura. Daqui a pouco voltamos a entrar num aviao (este teclado nao tem acentos) para uma viagem de dez horas com destino a Australia.

Ate ja.