Vitória em Coimbra

Quase 5 anos depois da minha primeira e única (até este fim de semana) vitória na Taça de Portugal, foi muito bom voltar a ganhar uma prova destas!! Por vezes é quando não estamos à espera que conseguimos melhores resultados. Uma semana depois da Taça da Europa de Quarteira, e com o cansaço de estar a meio do estágio da seleção, não previa que fosse ganhar em Coimbra...

Consegui fazer um bom segmento de natação, saindo de água numa posição que me permitiu encaixar no primeiro grupo, e manter-me aí durante todo o segmento do ciclismo. Apesar do cansaço, as pernas estavam a responder bem em cima da bicicleta. Com uma transição lenta (isto é algo que tenho mesmo de melhorar!!), saí para a corrida alguns segundos atrás dos atletas da frente. Consegui encontrar o "meu" ritmo logo desde o início, o que me permitiu recuperar rapidamente a distância para os primeiros e, no final dos 5km, ganhar a prova.

Este resultado é motivador, e agora é continuar a treinar para preparar as provas que se seguem. Foi pena não me ter conseguido inscrever no Camp. Nac Universitário (como estava em estágio, só soube que iria participar na prova na 5ºfeira anterior, a minha assoc. de estudantes já não me inscreveu), pois era um título que me daria muita satisfação.

Um obrigado a todos os que me apoiam, GT, Sintrabike, EstoresBandarra, familia , amigos, treinadores e clubes. Um agradecimento também as pais do M. Fernandes pelas fotos.

Terminou ontem o estágio da seleção, e estou agora a preparar as próximas provas. Até lá vou conciliando os treinos com os estudos, mas por agora aproveito (para treinar, estudar e descançar) estes pouco dias sem aulas durante a Páscoa.

Boa Páscoa.

Report de Quarteira

Há cerca de um ano atrás, eu tinha algumas partes do meu corpo envoltas em ligaduras, este ano não tenho, o que torna a prova deste ano de Quarteira bem melhor que a do ano passado. Não é só o facto de ter acabado o triatlo ileso, que foi positivo no fim de semana no Algarve. Apesar de o resultado não ter sido o que eu esperava, acho que ficaram alguns aspectos positivos.

Nos dias que antecederam a prova o mar não esteve nada calmo, mas previa-se que com as mudanças do vento, no sábado à tarde (hora da partida) o mar estive muito mais liso. Na verdade, não foi isso que aconteceu...e, como sempre tive difilculdades em adaptar-me a mares com bastante ondulação e fortes correntes adivinhava-se uma natação difícil. E assim foi, consegui partir bem e escolhi um bom grupo até chegar à primeira bóia, a partir daí perdi alguns lugares mas acabei a primeira volta numa posição razoável, só que a alguns metros de um grupo grande que seguia à minha frente. Tentei fechar esse "buraco" o inicio da segunda volta, mas não consegui. Desgastei-me durante esse período, e no final acabei por ser apanhado por um grupo que seguia mais atrasado. À saída da água reparei que nesse pelotão iam alguns bons triatletas, que poderiam ajudar bastante no segmento de ciclismo. Mas com uma transição demasiado lenta, acabei por perder esse grupo. Acabei por perder bastante tempo no segmento de ciclismo e, comecei a correr já bastante atrasado. No segmento de corrida até me senti bem, mas já com um grande atraso e terminei a prova no 47º, bastante aquém das minhas expectativas.

Pela positiva, acho que apesar de ainda não estar suficientemente forte a nadar no mar ( i.e. mais agitado) senti alguma evolução, principalmente pelo que fiz na primeira volta, e ainda o segmento de corrida. Mesmo não tendo feito um grande tempo, senti-me bem e, parece que a lesão que me assolou no início da época já está ultrapassada quase totalmente.

Antes de me despedir queria deixar aqui um obrigado, ao público que durante todo o fim de semana esteve espectacular a "a puxar" por todos os atletas.


Ruben

Quarteira ITU Triathlon European Cup

Hoje escrevo a partir do hall do hotel, em Quarteira, onde eu e toda a equipa nacional estamos alojados, com vista à participação na Taça da Europa de Quarteira. Vai ser a primeira prova internacional e, o segundo triatlo da temporada. Depois das boas sensações de Alpiarça consegui ter um bloco sólido de treino (tirando os dias seguintes a ter caído no treino de bike), consegui conciliar a faculdade com treinos e, aproveitei este último par de dias para tentar descansar um pouco.

Depois de no ano passado as coisas não me terem corrido muito bem, saí bastante atrasado da água e acabei por cair no segmento de ciclismo, espero que este ano as coisas corram melhor. Seguramente vou voltar a escrever aqui depois da prova para dar notícias.


Ruben

Triatlo de Alpiarça

Começou a época de Triatlo! Foi a minha primeira prova (completa) deste ano, e posso que considerar que foi bastante positiva. Desde a breve e fresca aparição nas Lezírias, que ainda não tinha voltado a competir. Durante essas semanas foi treinar, para recuperar o tempo perdido, e conjugar também com as aulas, uma vez que sou atleta estudante.

Em relação à prova, muita gente à partida fazia prever uma natação bastante agitada e rápida. Assim foi, saí num grupo grande, que era praticamente o primeiro grupo, e mesmo assim fui 17º no final do segmento. Tive que fazer um forcing para colar no pelotão da frente no ínicio do ciclismo, e depois foi aguentar-me lá. Acho que nunca tinha pedalado com tantos atletas no grupo da frente...eramos realmente muitos, o que só mostra o quanto a modalidade está a evoluir.


Depois de um transição super lenta, que é algo que tenho tentado melhorar mas ainda sem resultados práticos, fiz a corrida de trás para a frente e acabei em 8º (7º Português). Senti-me bem neste último segmento o que demonstrou (principalmente a mim próprio) que a lesão no tornozelo já esta ultrapassada, e que só falta treino para voltar a correr bem.

Depois de me ter lesionado e, ter iniciado a época com um duatlo, em que mais parecia que ia a carregar um piano, esta prova serviu para ganhar moral para os treinos e provas que se seguem. A próxima competição é a Taça da Europa de Quarteira (9 de Abril). O ano passado estreie-me nesta prova, e acabei por ir "ao tapete" no segmento de ciclismo, espero que este ano corra bem melhor.

Sporting 2º lugar por equipas

Tenho que agradecer a 1º foto deste post à Sara Madeira, ela que se estreou na modalidade à dois anos neste mesmo triatlo, e que certamente vai voltar a repetir!!

Bons treinos,

Ruben

PS: Depois de ontem ter acabado de escrever este post fazendo alusão à queda que sofri o ano passado em Quarteira, hoje de manhã, no treino de ciclismo, voltei a ir a chão!!!

Início de temporada

Algumas semanas atrás, tive a oportunidade de ouvir uma palestra dada pelo alpinista Português João Garcia. Sobre os verdadeiros desportos Aventura, o alpinista referiu que, um explorador Inglês uma vez disse que, só podem ser considerados desportos aventura, aqueles que forem realizados nos Pólos, nas montanhas mais altas, ou nos grandes oceanos. Depois deste último Domingo, penso que esse tal explorador Inglês, cujo nome já não me lembro, se esqueceu de referenciar as Lezírias, como local para a pratica desses desportos.

Foi a minha primeira prova da época, mesmo sabendo que ainda não tinha a base de treino que esperava ter por esta altura não esperava por algo assim. Na primeira corrida acabei por "rebentar" perto dos 3km e, o segmento de ciclismo foi épico. Houve chuva, vento, lama, frio e chuva e, vento e, lama e, frio e,..... Comecei a arrefecer logo no início da bike e nunca mais consegui aquecer, tendo acabado por desistir no final da 1a volta já completamente gelado.

Aproveito agora que estamos a iniciar a temporada para agradecer aos meus apoios: à GT (bicicleta), à SintraBike (loja de bicicletas), e também aos Estores Bandarra (http://www.estoresbandarra.com/), que me estão a ajudar a adquirir o material que perdi recentemente, a todos o meu obrigado.

Agora é tempo de ir treinar, uma corridinha, e depois treino de natação.



Bons treinos,

Ruben

Novo amigo

Na minha vida como triatleta tenho um novo amigo. Passamos vário tempo juntos, várias vezes ao dia. Podemos ver televisão, ou apenas ficar sentados numa cadeira a ver passar o tempo. O mais importante é que quando chego a casa depois de um treino duro, e me sinto cansado, ele está sempre lá pronto para ajudar,e derrete-se todo quando ficamos juntos mais do que o previsto...o meu novo amigo chama-se Lo....Gelo!

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Depois de me ter lesionado no tornozelo em Novembro, só agora em 2011 consegui recomeçar totalmente a treinar. Já com bastantes semanas de atraso, em relação ao que estava previsto, o gelo tem-se revelado mesmo um grande amigo. Ainda no final de 2010 estive na concentração da selecção nacional em Vilamoura, mas devido à minha (pouca) forma, e à lesão não consegui tirar grande proveito.

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Por enquanto tenho treinado forte natação, com a ajuda do clube de natação do colégio Vasco da Gama, e estou a tentar recuperar a corrida e o ciclismo. Em relação a este último, surgiu um novo contra-tempo. Esta sexta-feira/sábado, depois de ter realizado uns teste de consumo de oxigénio, perdi o meu saco de desporto. Dentro desse saco estava o meu material de ciclismo, e todos os meus investimentos do ano passado (sapatos de ciclismo e polar). Portanto se alguém vir um saco azul da speedo, com o respectivo material...( a esperança é a última a morrer).

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Em termos escolares, para a semana é começa (e acaba) a segunda fase de exames, o que vai tornar esta semana um pouco atarefada. Depois uma semana de férias, onde vou aproveitar para treinar, e começa logo a seguir o segundo semestre.

Bons treinos,

Ruben

Bom Ano 2011

Bom ano 2011!