Nova Mensagem

"bip bip... bip bip... bip bip... temos pulso... a pressão está a estabilizar...este blog está Vivo!!!"


Depois de alguns meses de "hibernação", este blog voltou a acordar. A última vez que aqui escrevi, ainda estava a recuperar das lesões devido à queda em Quarteira, e tinha acabado de chegar de Nancy, onde tinha sido no C.Europa de Duatlo Sub23. Pouco tempo depois voltava a entrar nas piscinas (fiquei um mês sem poder nadar), e a fazer triatlos. Participei no Campeonato Nacional Universitário de Triatlo em Coimbra e, depois no Camp. do Mundo Universitário em Valência onde fui 47º. Depois de alguns maus resultados, consegui fazer uma natação razoável na ITU Premium Cup em Pontevedra. Essa prova foi ganha pelo espanhol Javier Gomez Noya, e eu atigi o 17º lugar o que me permitiu pontuar pela primeira vez para o Rankng Mundial.

Desde aí competi duas vezes em solo Nacional, em Pedrogão Grande e na etapa do Camp. Nacional em Aveiro onde fui 6º e 5º respectivamente. Nessa altura tentava dividir o tempo entre os treinos e os estudos, pois estava a passar pela fase de exames na faculdade.

O meu próximo objectivo é o Camp. da Europa de Sub23 em Vila Nova de Gaia (28 de Agosto). Para preparar essa competição, estou a estagiar em Font-Romeu (Pirinéus), com o resto da seleção desde dia 6 deste mês.

Queria ainda dar os parabéns aos meus colegas de treino e amigos, Nuno Quintanilha (10º nos 200M no camp. da europa de Natação em Budapeste) e Miguel Fernandes (4º na prova de Triatlo dos Jogos Olímpicos da Juventude e, 1º na prova por equipas).

Aproveitei hoje, o "dia de recuperação", para actualizar o blog e a partir de agora espero escrever mais regularmente. Ficam aqui algumas fotos das provas.

Taça da Europa de Quarteira

ITU Premium Cup - Pontevedra

Pontevedra

Camp. Mundo Universitário - Valência

Camp. Mundo Universitário - Valência

O Duatlo é duro!

O Duatlo é duro! Não me lembro de outra prova que me tenha deixado com uma "ressaca" ( dores de pernas e costas!) tão grande como o C.E de Duatlo. Foi a minha estreia na distância Standart e, em provas internacionais de Duatlo. Apesar de participar no escalão de Sub23, competimos juntamente com os Elites, no entanto as classificações são separadas.

Os 10km de corrida inical não foram fáceis. Perdi o contacto com o pelotão no final da primeira de quatro voltas e, só na terceira é que comecei a recuperar, aproveitando para me chegar ao grupo do Vasco Pessoa. Comecei o ciclismos nesse mesmo grupo, e nas primeiras voltas acabámos por apanhar mais alguns atletas. À semelhança da última, e única vez que competi em França (Camp. Europa de Júniores de Triatlo em Autun - 2006), o percurso tinha secções muito técnicas. Dei graças por não ter chovido durante a nossa prova (choveu de manhã), porque as curvas estavam cheias de tinta (passadeiras, setas, traços contínuos, descontínuos e todos os outros tipos de traços) e, caso estivessem molhadas...ia ser "bonito"!!!!! Durante os 40km de ciclismo não houve grandes alterações, apesar de se ter andado muito forte.

Quando pus os pés no chão para começar a correr, senti grandes dificuldades em por um bom andamento. Na segunda e última volta lá consegui encontrar o meu ritmo e terminei em 5º Sub23.

Todo o espaço envolvente da prova era espectacular, não fosse a cidade de Nancy património da Humanidade. As cerimónias do pódio foram num dos edifícios da praça central, que pelo que percebi era do século XVIII, todo requintado (não encontro a palavra exacta para descrever). Antes de terminar este assunto

Este fim-de-semana vai estar cheio de emoções fortes. Sábado campeonato nacional de Aquatlo por clubes, onde o Sporting vai defender o título que conquistámos o ano passado, e no Domingo é o campeonato nacional Universitário em Coimbra, terra de estudantes. O ano passado a prova correu-me bem e consegui ganhar, este ano espero conseguir um bom resultado. Peço desculpa pelo tamanho do post.

Bons treinos,

Ruben

Bonjour Nancy!

Estou neste momento a escrever desde o quarto de hotel em nancy, onde amanhã vou competir no Campeonato da Europa de Duatlo de sub23 (não vou competir no quarto!).

Até chegarmos cá tivemos que fazer uma viagem de dois dias. No final do primeiro dia parámos em Lasarte-Ortia (Norte de Espanha), onde tivemos a oportunidade de uma corrida e termos uma boa noite de sono. Ontem à noite chegámos a Nancy, cidade que foi considerada como património Mundial pela Unesco.

Hoje vimos os um pouco da cidade enquanto fazíamos o reconhecimento dos segmentos da prova. O percurso de ciclismo é a volta de um dos parques de Nancy, e a corrida é dentro desse parque e no centro histórico da cidade. Isto tudo "vai acontecer" amanhã a partir das 6h da tarde (hora francesa).

Espero voltar a escrever aqui em breve para dar notícias.

Au Revoir!

Ganhei medalhas em Quarteira!

Não acabar uma Taça da Europa devido a uma queda na última volta do percurso de ciclismo, não é a coisa mais motivante para se vir escrever no blog, mas são coisas que acontecem. Depois de uma natação que não me correu nada bem, logo no início do segmento de ciclismo encaixei num grupo, onde seguia o José Estrangeiro e o Krepe, até à sexta volta onde acabei por cair devido a um toque no meio do pequeno "pelotão". Não era este o final que eu estava a espera, mas agora já me estou a sentir melhor, e espero estar operacional novamente. Quedas à parte, o fim de semana em Quarteira foi intenso. Sábado houve a Taça de Portugal, e no Domingo Taça da Europa, com atletas portugueses com grandes prestações!! Queria também deixar uma palavra de agradecimento ao público que esteve fantástico durante todas as provas. (foto do site da ftp).

Rio Maior

Já estou em Rio Maior para, nesta última semana, me preparar para Quarteira. No centro de estágios existe bastante multiculturalidade, está cá a selecção Russa de Triatlo, e ainda Ingleses e Filandeses (não sei de que modalidade).

Hoje de manhã controlo de 1500m a nadar, e à tarde aproveitamos o bom tempo que esteve por cá e corremos 50min a rolar.

Hasta,

Ruben

"Super lavagem prémium" com secagem ao sol pelo preço de uma inscrição!

Quase todos os participantes do III Triatlo do Ribatejo tiveram a oportunidade de usufruir gratuitamente ( já vinha incluída na inscrição) de uma "Super Lavagem Premium" na barragem dos Patudos no passado Domingo. O Procedimento era simples: vestir um fato isotérmico e o restante material para a natação, entrar na água, sair da água, entrar outra vez na água, esperar pela partida, e depois era aproveitar ao máximo...wohhh!! Foi decididamente a prova em Portugal, onde eu senti mais a batalha aquática. Tentei manter os braços presos bem ao tronco, porque em dados momentos pensei que podia perder algum dos membros, pela primeira vez numa prova, tive que virar-me de barriga para cima e voltar a pôr os óculos nos olhos, e fartei de lutar para me manter à superfície. Este foi o resumo da primeira parte do segmento de natação do triatlo deste domingo. Desde a última bóia até à saída, quando consegui começar a nadar, aproveitei para me a do primeiro grupo, e mesmo antes da saída da água cheguei aos da frente (ainda seguiam três atletas um pouco mais à frente do grupo).

Após a transição rapidamente se formou um grande grupo de ciclismo na frente. Foram 20km rápidos com os atletas estrangeiros (um russo um espanhol) bastante activos, assim como o Bruno Pais. Mal chegamos a Santarém, os 5km de corrida começaram bastante rápidos, eu acabei por perder algum tempo na transição, e não consegui fazer uma corrida como estava à espera. Senti-me bastante " preso da caixa" e acabei por terminar em 6º, sendo o 4º Português e o 3º Sub 23. Foi um resultado que me deixou satisfeito apesar de não ter gostado muito do meu segmento de ciclismo. Depois da prova foi aproveitar o bom tempo para secar ao sol, e conviver em Alpiarça (boa iniciativa!). Queria destacar a vitória do João Silva que foi o primeiro desde que eu entrei no triatlo que venceu o Bruno Pais num triatlo em Portugal. Acho que o aumento do nível competitivo na nossa modalidade está à vista de todos, e isso apenas vai fazer com que todos melhoremos.

Dentro de três semanas vou estar a competir em Quarteira, mas até lá ainda vou ter um estágio de preparação. As fotos deste post são de http://www.federacao-triatlo.com/ e há lá bastantes. Para ver uma reportagem sobre a prova, esta um link no site da federação.

Bons treinos,

Ruben

Duatlo do cadaval

Domingo solarengo, um dia ótimo para voltar a competir na estrada. No fim de semana que passou realizou-se o tradicional duatlo do cadaval. Este ano, à semelhança do anterior, a prova foi o campeonato nacional de grupos de idade (de duatlo). Para começar 6km de corrida, onde o João Silva dominou e andou sozinho na frente, eu segui quase a totalidade do primeiro segmento no grupo perseguidor onde também iam o Bruno Pais, Lino Barruncho, Sérgio Silva, Pedro Palma, entre outros. Acabei por perder alguns segundos no final da terceira volta de corrida e entrei no parque para a primeira transição a alguns segundos do grupo.

(foto de www.federacao-triatlo.com)

No início do ciclismo acabei por ficar com o Miguel Arraiolos, o Pedro Gomes e com o Luís Almeida, e os 4 conseguimos chegar ao grupo a frente, que nessa altura já não contava com o Lino B. que seguia uns segundos à frente. Foram duas voltas de ciclismo com bastantes tentativas de ataque lá pelo meio, mas chegamos todos juntos (menos o Lino) ao parque para a corrida final.A última corrida era rápida (2km) onde eu acabei por sentir um pouco o esforço do ciclismo e acabei em 8º lugar, resultado que me deu o 3º lugar no meu escalão. Acabei por ficar surpreendido com o meu desempenho, depois de me ter lesionado não esperava este resultado, que para mim foi bastante positivo.

(foto de www.aguias.alpiarca.pt)

Agora é tempo de tentar recuperar as forças para a próxima semana, para o 1º triatlo da época, em Santarém/Alpiarça. Em distância sprint, é um local que tem todas as condições para ser uma boa prova. O ano passado correu-me bem, espero que este ano ainda possa ser melhor. Para quem se vai estrear neste triatlo, está disponível no site da federação uma reportagem sobre a prova do ano passado.

Bons treinos,

Ruben.