Final de ano

É verdade, estamos no último dia do ano, que também é o último da década. Vai ser a primeira vez que este blog muda de ano, e para celebrar, vai ter um cabeçalho novo por uns dias.

Desportivamente falando, nestes últimos dias, houve um acontecimento que mudou completamente a minha visão sobre a Avenida da Liberdade, a São Silvestre de Lisboa. Pois é, a avenida parece bem menos inclinada quando se passa de carro do que a correr. Foi no final da subida com "apenas" cinco quilometros e alguns metros percorridos, dos dez que tinhamos que completar, que mandei o "estoiro". Mas no geral, apesar de não ter feito um bom resultado ( passei aos 5km com 16m12s e acabei com 33m45s), gostei da prova. Estava um óptimo ambiente, muitos triatletas, e corrar naquela zona da cidade à noite e com as iluminações de Natal torna a prova especial. Espero para o ano poder estar presente.

(Chegada na S. Silvestre de Lisboa)

(foto de www.ammamagazine.com)

Neste último post de 2009, aproveito para desejar a todos um bom ano de 2010!

Bom ano!

Natal!!!

Já em casa depois de cinco dias de estágio, e com umas alterações no cabeçalho e sonoridade do blog, aproveito para desejar a todos um Bom Natal!

Dezembro

Ora bem...estamos em Dezembro, as aulas do primeiro semestre já acabaram (ainda faltam os exames em Janeiro), e na sequência do que aconteceu no últimos anos, lá veio a selecção nacional fazer um estágio em Rio Maior. Este ano o estágio só conta com a presença da selecção de Sub-23 e Elites, os júniores e juvenis estagiam na semana depois do Natal.

Como não podia deixar de ser, ontem tivemos o primeiro controlo de treino, 1500m a nadar e 5000m a correr. Na parte da natação fiz 19m06s, um tempo bem pior que o meu record pessoal, mas normal para esta altura da época. Após o almoço fomos para a pista para os 5000m. Durante o aquecimento ainda tive tempo para enfiar um pé numa raiz e mergulhar direitinho para o chão. Não foi um salto perfeito a nível técnico, mas os juízes gostaram do empenho com que me viram cair, e da criatividade do movimento, e ainda me deram uma boa nota final. Acabado o aquecimento chegou a parte mais difícil do teste , trocar de roupa. Ontem aqui em Rio Maior fez bastante frio, e eu que gosto de correr de camisola de alças e calções (em provas de atletismo e controlos de treino), tive que imaginem só...vestir uma T-shirt e luvas!! Inacreditável. Quanto ao controlo, acabei por melhorar o meu tempo com a marca de 15m11s, fiquei satisfeito tendo em conta que ainda não estou em grande forma, e pelos quilinhos que tenho a mais (mas que me ajudaram a aguentar o frio).

(Sérgio, João, Tiago, Pedro, e eu. Foto de http://vicvfx63.blogspot.com)

Hoje, amanhã, e quarta-feira, são dias para acordar as 5h40 da manhã. São também os últimos dias de treino antes do Natal. Depois é tempo de Paz, Alegria, e essas coisas todas,e também de dieta baseada em sonhos, bolo rei, mousse de chocolate, filhoses, etc... aquilo que todos os atletas devem comer. Como estamos em época festiva, podemos desviar-nos um pouco da dieta e provar o bacalhau, as couves, um bocadinho de sopa,e alimentos nutritivos, mas com moderação...sem abusar.

Depois do Natal vou participar na São Silvestre de Lisboa dia 27, mas isso é outra história, e fica para depois.

Joyeux Noel

45 minutos a rolar...o treino mais difícil do mundo.

A semana passada voltei finalmente a treinar como deve ser. Primeiro tive que adiar o início da época uma semana por causa da faculdade. Estava numa altura de muitos testes e achei melhor espera mais uma semana antes de recomeçar. No primeiro treino de natação...consegui logo lesionar-me num gémeo!! Para quem é triatleta, treina natação, ciclismo e corrida (nestas duas últimas modalidades trabalhamos muito mais as pernas em comparação com a natação), lesionar-se num gémeo a nadar, é a mesma que alguém que come pedras e lava os dentes com uma picareta, partir um dente a beber água por um copo de plástico. Posto isto, mais uma semana sem correr nem pedalar e a nadar condicionado. No final da semana fico doente, e mais um fim de semana em casa!

Depois de tudo isto, estava pronto para voltar a treinar e comecei logo com o treino mais difícil de todos...45 minutos a correr, só mesmo para rolar. Normalmente, isto é, quando estou em forma, este treino não é assim uma coisa do outro mundo, mas depois de umas semanas parado, e de umas constipações, este treino torna-se mais complicado. Na realidade acho que é mais fácil fazer 277 vezes 800m, na pista com 15 segundo de intervalo (nunca fiz, nem tenciono fazer, é só para dar mais expressividade à ideia) quando estou em forma, do que aqueles penosos 45 minutos a rolar.

Antes de começar o treino até estava motivado, ia finalmente voltar a correr, e nunca pensei que as férias e uns quilos a mais tivessem um efeito tão exagerado. Habituado aos treinos de final de época, onde ainda estava em forma, comecei o treino, e a certa altura passo por umas senhoras de idade que iam a fazer o seu passeio diário e penso para mim " wow...para estarem a correr a 3,00 ao km, com esta idade, têm que estar mesmo em muito boa forma!", e só então me apercebo que na realidade elas apenas estavam a andar devagar, e eu é que não estava a "rolar" tão depressa como pensava que estava. E foi a partir daí que este se tornou o treino mais difícil do mundo. Mas o aspecto positivo é que, com o avançar dos treinos as senhoras por quem passei vão deixar de correr os 10km em 30 minutos, as gazelas que andavam aqui pelos passeios vão voltar a ser os cães do costume, e os miúdos de 5 anos já não vão andar de mota e voltam a andar de bicicletas e triciclos.

Bem agora é hora de ir treinar, e aproveitar o bom tempo que esta hoje!

De Gold Coast a Coimbra, passando por Setúbal...

Desde a última vez que escrevi no blog, já lá vai muito tempo. Vou tentar ser breve a relatar o que se passou nos últimos tempos. O último post foi feito na véspera do campeonato do mundo, e queria aproveitar para agradacer as mensagens de apoio. Alinhei no pontão com o dorsal 65, e até parti bem, mas apartir da terceira boia perdi algum tempo, muito por causa de ter feito as boias por dentro e de ter havido muita "confusão". O contacto foi tão grande, que eu acho que, nas boias, se me tivesse tentado levantar e começado a correr teria tido mais sucesso do que a nadar. Acabei por não sair logo no grupo de ciclismo, mas até cheguei lá, só que cheguei lá ainda descalço, a "arfar", e quando cheguei o grupo estava no retorno, e a maior parte dos atletas ja estavam a sair do retorno e descalço não consegui ficar lá. Perdido esse grupo (grupo que viria a ser o 1o a entrar no 2º parque de transição) fiquei no grupo perseguidor onde vinha também o Pedro Palma. Só que ainda na primeira volta um atleta italiano embateu na minha roda da frente e partiu-me um raio, a roda empenou, ficou a travar, e fiz o que pude para me manter no grupo até ao final do ciclismo. Com o esforço que fiz na bicicleta, comecei a correr já muito desgastado, e não consegui fazer uma grande corrida. O 31º lugar não foi o lugar que esperava acabar, mas foi o melhor que consegui fazer, e acho que de resto, foi uma experiência muito interessante, afinal não é todos os dias que se vai à Austrália, e se compete ( e se vê) competir com o s melhores do mundo. Depois da prova ainda fomos "à festa", onde estavam presentes muitos dos triatletas que tinham competido nesses dias, um grande convívio.

Já em Portugal...começaram as aulas. Voltei a ser atleta-estudante e a ter que repartir os treinos com os estudos. Depois veio o triatlo de Setúbal. Fiz uma má natação, nadar no mar com muitas ondas não é mesmo o meu forte. Fiquei no 2º grupo do ciclismo, até senti-me bem na bike e a correr, e acabei no 9º lugar. Volvida uma semana depois de Setúbal fui até Coimbra (terra da minha mãe) fazer um super-sprint. Sai em 3º da água, e logo á saída do parque formou-se um grupo de 4 unidades. Estava a sentir-me bem a pedalar, trabalhei bem no grupo, chegamos isolados à 2ª transição, e consegui ser o 1º a chegar à meta. De realçar os bons resultados dos outros atletas do Sporting presente (João Curado 4º, e o Manuel Alves 9º) que permitiram que tivessemos ganho colectivamente.

Desde Coimbra, já só competi na travessia Baptista Pereira o fim de semana passado. Foi a minha 1ª travessia, 3400m desde Vila Franca a Alhandra. Muitos triatletas à partida, principalmente do Alhandra (clube organizador). Acabei a travessia num grupo de três juntamente com o João Amorim e o João Pereira, acabando em 7º. Diverti-me bastante a fazer a prova, e acabou por ser também um bom treino de águas abertas, um dos pontos em que tenho que melhorar bastante no triatlo.

Amanhã é a final do Campeonato nacional de Triatlo. O Triatlo do Estoril tem por norma ser todos os anos uma grande festa, e acredito que este ano também vai ser. Vai ser a minha última prova da época, e a minha última prova como Júnior. Espero fazer um bom resultado para tentar manter uma boa posição no ranking do campeonato nacional, e espero também divertir-me bastante a fazer esta prova.

Até já!

World Champs Goald Coast

A poucas horas do início da prova, e de eu rumar para o lugar 65 do pontão, já está quase tudo pronto para a prova, física e psicologicamente. Um bom jantar e uma boa noite de sono é tudo o que falta.

Hoje dia para descançar e motivar-me a ver a prova dos elites. Vamos lá ver amanhã....

Do dia D até ao Sports Super Center

Segunda, 30 de Agosto, foi o dia D , o dia da depilação. Um dos dias mais difíceis de suportar na preparação de qualquer prova, e este não foi excepção. Nos últimos dias antes da viagem foi tempo também de preparar o material arranjar tudo o que é preciso.

A viagem foi comprida mas custou menos do que estava à espera. Saímos de Lisboa, fizemos escala em Londres e Singapura (o aeroporto de Singapura tem piscina!). Muitas refeições de avião, e outras em aeroportos. Em 5 refeições, 4 foram jantar! Estes fusos horários são tramados. Durante a viagem o melhor amigo do homem deixa de ser o cão e passam a ser os filmes e séries que podemos ver no sistema video on demand do avião.

Chegamos à Austrália, terra onde se anda de cabeça para baixo e conduz-se à esquerda, dia 3 de manhã. Estamos alojados no Sports Super Center em Runaway Bay, no lodge 8. Neste centro de treinos é também onde está a decorrer o estágio de desenvolvimento da ITU. Aproveitei as voltas de bicicleta para treinar, e para conhecer as redondezas. Nos treinos de corrida houve quem já tivesse visto canguros, eu estou à espera de os encontrar num dos próximos treinos de corrida. Ontem pedalamos de manhã, e à tarde fomos a Sufers Paradise para nadar no mar, e passear um pouco por lá depois. Acabamos por não nadar por causa das condições do mar, mas aproveitamos bem o tempo em que lá estivemos para conhecer a cidade.

Foto:Surfers Paradise

Entrámos hoje na última semana antes da prova, é tempo de começar a "afinar" o corpo. Vão agora começar a haver treinos oficiais nos percursos das provas, e os brieferings. Estas são as notícias por agora, mas ainda vou tentar escrever aqui pelo menos mais uma vez antes da prova...

A caminho de Gold Coast - Singapura

Neste momento estou a escrever do aeroporto de Singapura. Acabamos de chegar, depois de unma viagem de 12 horas, entre Londres e Singapura. Daqui a pouco voltamos a entrar num aviao (este teclado nao tem acentos) para uma viagem de dez horas com destino a Australia.

Ate ja.

Font Romeu - últimos dias

Estou em plenos Pirinéus, a treinar em altitude para preparar o campeonato do mundo, e hoje fiz uma descoberta... não tenho futuro no bowling! É verdade, depois de três semanas a treinar no duro, hoje fomos "passear" depois do jantar. Aproveitamos para encher o estômago com pedaços de céu (crepes), e mostrar os nossos dotes no bowling. Com uma pontuação espectacular de 69 pontos fiquei no top 6 da minha pista, escusado será dizer quantos jogadores estavam na pista. Pensei justificar a minha pontuação dizendo que estava a lançar a bola de joelhos, olhos tapados,
virado de costa para a pista, com pesos de 150kg em cada mão, e a lançar a bola com o cotovelo...mas a verdade é que estava a lançar como todos os outros (mas com muito menos jeito).

A semana passada foi uma semana com muitos treinos e intensidade. No domingo a comitiva portuguesa cresceu com a chegada dos duatletas, e os homens de aço do triatlo longo. Tivemos oportunidade de visitar mais uma vez La Molina, entre outras voltas de bicicleta, acordar as vacas e os cavalos de La Calm às 6h30 para uma corridinha, e de nadar muitos e vigorosos kms nas águas calmas, límpidas, e azuis da piscina do centro de estágios.

Amanhã voltamos para Portugal, e dia 3 vamos para a Austrália. Até lá ainda tenho que fazer a tarefa mais difícil deste estágio... arrumar a mala. Prevê-se que seja um treino complicado, e que possivelmente ainda chegue a produzir algum ácido láctico. Como a net está muito lenta, as fotos ficam para o próximo post.

Au revoir

Aqui nas montanhas...

Não sei se sou só eu, mas cada vez que parto em viagem, fico sempre a pensar que me esqueci de algo que devia ter trazido. Quando vim para altitude, como normalmente, fiquei a pensar se não teria deixado algo importante em casa. Mal começaram os treinos aqui nas montanhas, fiquei com a sensação de que me tinha esquecido de um dos pulmões em Portugal. Senti bastante o efeito de altitude nos primeiros dias, mas com o passar do tempo a situação normalizou.

Após um início de estágio que tinha como principal objectivo a habituação a altitude, os treinos começaram a endurecer. Muitos km de natação, com alguns bi-diários que dão sempre aquela "óptima" sensação de ter os braços todos doridos. Os treinos de ciclismos também não têm sido própriamente a rolar, porque simplesmente isso quase não existe por estes lados. Muita subida, e muita descida têm tornado os treinos de bicicleta durinhos, mas estou a aproveitar para melhorar a minha técnica de descida, e para ganhar mais capacidade de subida. Ontem demos uma volta de pouco mais de 100km com passagem em La Molina. Em termos de corrida, temos andando com treinos contínuos aqui perto de Font Romeu, e já fomos duas vezes à pista, hoje estivemos lá a fazer séries de 800m.

O tempo não tem estado mal apesar de temos tido de trocar um treino de estrada por rolos (por causa da chuva e nevoeiro), e das trovoadas que se fizeram ouvir nos primeiros dias, principalmente à noite.

Amanhã mais treino, e o WCS de Londres com o Bruno, a Vanessa e o Duarte. Agora é ir dormir porque amanhã nada-se às 6h00.

Font Romeu

Dia de viagem longa. Chegamos um pouco antes da 20h (hora local) a Font Romeu, jantámos, arrumaram-se as coisas, e agora são vinte e poucos dias de treino a sério.

Altitude

Amanhã ás 5 da manhã parto para Font Romeu, para preparar o campeonato do Mundo de Triatlo. O próximo post deve ser escrito já a partir de lá.

O Objectivo

É oficial, agora o grande objectivo desta época é o campeonato do Mundo de Júniores na Austrália em Serembro. Até lá ainda falta uma passagem pelo Fundão para disputar o Campeonato Nacional de Juniores e, muito treino.

Jornadas motivacionais

Acabou hoje o Tour. Pelo menos para mim, esta competição motiva-me imenso para treinar ciclismo. Durante três semanas tive uma motivação extra para sair para a estrada e ir pedalar. Agora que o Tour chegou ao fim, começam os mundiais de natação em Roma, o que vai trazer nova injecção motivacional, desta vez no primeiro segmento do triatlo.E assim temos Julho e princípio de Agosto cheio de bom desporto na Tv.

Espero que a etapa do Mount Ventoux, tenha trazido motivação a todos os triatletas que hoje se lançaram à conquista do Mount Penacova.

Campeonato Nacional de Clubes de Triatlo - Aveiro

Depois do campeonato nacional individual, no domingo realizou-se o campeonato nacional por equipas de triatlo. Esta competição tem este ano um novo formato e, realiza-se em estafeta na distancia super sprint. Assim como aconteceu em Arronches e Montemor-o-velho, cada equipa é constituída por três elementos.O SCP apresentou-se com duas equipas, uma de juniores, e uma absoluta. Eu estava na equipa de júniores, na companhia do Guilherme marques e do João curado, enquanto que a outra equipa era constituída pelo Diogo custodio, Manuel Alves e pelo Rodrigo Baltazar.

Eu fui o primeiro da minha equipa, e no final dos 300m de natação tinha perdido uns segundos para os primeiros à saída da água. No início do ciclismo o João Amorim seguia isolado, seguido por um grupo de 4 atletas, e eu seguia um pouco atrás. Depois de conseguir colar no grupo perseguidor, seguimos juntos até à segunda transição. Tentei sair o mais rápido possível para a corrida com o objectivo de "fugir" dos triatletas do meu grupo, e tentar apanhar o João Amorim que ainda seguia na frente. Durante os cerca de 2km de corrida consegui passar para a frente e chegava a altura do Guilherme Marques entrar em acção.

O Guilherme fez uma boa natação, e fez o ciclismo sempre com a companhia do Duarte Marques. No final da corrida passou o "testemunho" ao João Curado na 2ª posição de Júniores.

O Curado, como acontece normalmente com os atletas que partem em último nas estafetas fez a prova toda em contra relógio e, conseguiu garantir o 2º posto nos Júniores. Com este resultado fomos também 3ºs a nível absoluto. A outra equipa do Sporting acabou num excelente 7º lugar.

Triatlo de Aveiro - Camp. Nac. Individual

Sábado, realizou-se a segunda etapa do campeonato nacional. Depois do 5º lugar no Funchal, adivinhava-se uma prova bastante disputada.

A natação fez-se num ritmo não muito rápido o que me permitiu seguir sem grandes problemas no 1o grupo, onde cheguei a andar perto da frente logo atrás dos líderes. No final do segmento de natação deixei me surpreender, e acabei por sair da água mais no final do grupo. A primeira transição fez logo algumas diferenças, o grupo de 12 que saiu da aguá na frente ficou dividido em dois. Eu seguia no 2º grupo, juntamente com o José Estrangeiro, o Fabrício Tomás, e posteriormente o Vasco Pessoa. Na segunda volta de ciclismo já estavamos no grupo da frente, porém o Hugo Ventura e o Miguel Arraiolos já tinham fugido. Até ao final do segmento de ciclismo apenas a registar a queda do João Pereira, e o furo do João Amorim.

Quando entramos no parque de transição tinhamos cerca de 2m40s de atrasado para os da frente, e eu mal pus os pès no chão vi que também já não tinha muitas forças. A corrida não me correu de feição, acabei por perder algumas posições e tive que sprintar no final para garantir o 2º lugar entre os Júniores.

Depois da prova, controlo antidoping e um bom jantar antes de ir descansar para a prova por equipas de Domingo.

CE Holten

O CE de juniores está feito!

Chegamos a Holten na 6º à tarde, depois de algumas (bastantes) horas de viagem. O primeiro compromisso que tivemos foi o briefering da prova dos elites, onde já foi possível estabelecer contacto visual com muitos atletas que iriam competir nesse fim-de-semana.

Sábado foi dia de descançar, ver o percurso de natação, e parte do de ciclismo.

Domingo foi o grande dia das provas.

Às 9h45, com 79 Júniores alinhados no pontão (eu tinha o dorsal 74 e parti sobre o lado esquerdo do pontão), estava tudo preparado para o ínicio da prova. Ao meu lado estava um russo (acabou por ser 3º) e um alemão, ambos maiores que eu, o que fazia prever uma partida complicada. E assim foi, mal toca a buzina, 79 atletas sedentos de vitória lançam-se à água sem piedade. Eu acabei por passar um mau bocado na parte inicial do segmento, devido aos "choques". A determinada altura consegui chegar-me para o lado esquerdo, tive que com um ou dois atletas para manter essa posição no pelotão, e até à boia consegui "subir" um pouco no grupo. À chegada à boia, eu estava por dentro mas tentei fazer a boia numa trajectória que me permitisse passar para fora mal a passasse. Assim sendo após a passagem da 1a boia estava do lado direito do pelotão (as boias estavam à esquerda), onde apanhei os pés de um espanhol, e fomos os dois o resto do percurso a recuperar posições até à saída de àgua. O primeiro a sair da água foi o João Serrano, a meio do 1o (e grande) grupo saí eu, 4s depois do Ventura e, logo seguido pelo Amorim.

Partida (foto de www.triathlon.org)

Com muita gente junta na transição, no ínicio do ciclismo formaram-se grupos muito pequenos e pouco separados, que rapidamente se transformaram em poucos grupos, mas grandes. Seguia um grupo já numeroso na frente, eu seguia num 3º grupo que acabou por se juntar ao grupo do Amorim e do Ventura, e já à entrada de holten conseguimos entrar no 1º grupo. Na cidade o percurso fazia principalmente em ruas não muito largas, com curvas apertadas e estreitas, lombas grandes, zonas de empedrado, e tinha uma subida. Neste percurso, devido ao tamanho do pelotão e ao facto de não ter grande técnica em cima da bicicleta, nunca me consegui chegar à frente do grupo e andei todo o tempo mais a meio. Na 2ª volta, no final da subida, o grupo que vinha atrás de nós liderado pelo Palma colou, e ficou assim um grande grupo de cerca de 50 triatletas. Na descida em direcção ao parque de transição passei por algumas dificuldades e acabei por não entrar bem colocado no grupo,e como o grupo era grande, quando estava a entrar no parque, já estavam bastantes atletas a começar a correr.



Com a entrada de 50 atletlas, o parque de transição tornou-se um "pandemónio"... houve quedas, choques, bicicletas atravessadas, etc... Mal consegui sair do parque fiz um forcing para tentar chegar-me à frente. Na parte inicial ainda consegui passar bastantes atletas, mas nunca consegui chegar à frente. Acabei por acabar em 15º, e 1º Português, posição que poderia ter sido melhor caso tivesse controlado melhor o meu lugar de entrada no PT. Ainda assim acho que foi uma boa prova, pude competir com outros júniores, e representar a seleção nacional, o que é sempre bom.

Eu e o Palma a correr (foto do site da FTP)

Algumas fotos de evento em: http://gallery.ectriathlon2009.eu/

The final countdown...

Começou a contagem decrescente para o Campeonato da Europa de triatlo. Estes últimos dois dias, foram para preparar o material, equipar e afinar a bike, e mais precisamente hoje, fazer as malas.
Amanhã de manhã partimos para Holten, e no Domingo pelas 9h45 de lá começa a prova dos Juniores masculinos.

Esta será provalvelmente a última vez que actualizo o blog antes da prova, por isso a próxima vez que vier aqui escrever vai ser para relatar os acontecimentos do fim de semana.

Antes de ir, só espero que a prova me corra tão bem como me correu "embalar" a bike hoje, acho que estabeleci um novo record pessoal a desmontar e arrumar a bicicleta na máquina.

Próximo objectivo....

Iberoamericano - Stage 2

A "etapa" mais importante deste fim-de-semana ficou para Domingo, e às 12h30 começava o triatlo iberoamericano em Ferrol. Calhou-me o dorsal nrº 58, por tanto quando me chamaram : "Costa from Portugal", já não havia muitos lugares na partida por escolher. Acabei por ficar no centro, um pouco descaído para a esquerda, não muito longe dos outros Portugueses.

O início do segmento de natação (os 1ºs 200m) nem correram mal, o pior foi quando começou a "pancadaria". Entre socos, pontapés, amonas, tacadas com tacos de golfe (quanto a isto não tenho bem a certeza, mas pareceu-me...), e muita água salgada à mistura, acabei por passar da frente do pelotão para o final. À chegada à 1ª boia, mais do mesmo. Quando já estava a recuperar algumas posições vi que o pelotão tinha-se partido e acabei por puxar pelo 2º grupo quase 1000m. Infelizmente saí da água estoirado e acabei por perder esse grupo logo no parque de transição.

O ciclismo fi-lo com mais 4 atletas, mas perdemos muito tempo para o grupo de mais de 30 triatletas que se tinha formado na frente, e cheguei à corrida muito atrasado.

Na corrida passei rapidamente os atletas do meu grupo e fiz 10km praticamente sem ver ninguém. Apenas no final vi os últimos atletas do 1º grupo,e ainda fui a tempo de apanhar 1, e terminei a prova em 36.

Acho que esta prova serviu para ganhar experiência internacional a este nível e, não tendo feito um grande resultado, acabei por ficar contente com o contra relógio que fiz na corrida.

Brevemente vou fazer um post com fotos do evento.

Iberoamericano - Stage 1

Quando cheguei a Ferrol sabia que ia ter uma nova experiência, era a 1ª vez que ia competir internacionalmente como elite (na distância olímpica), contudo acabou por não ser a única, uma vez que nesse fim-de-semana também me estriei nas conferência de imprensa que normalmente antecedem as provas internacionais.

Sendo assim, no sábado à tarde, depois do Briefring, tive que ficar para falar um pouco sobre a prova na conferência de imprensa. A minha grande esperança era que também estivesse presente um atleta brasilerio, assim não seria o único a não ter como língua materna o espanhol. Mas tal não aconteceu, e para além de mim apenas lá estavam um mexicano, uma equatoriana e, uma espanhola.

Concluíndo, tive que pôr em pratica o meu "portunhol", e um pouco de linguagem gestual, mas acho que consegui fazer-me entender.

Já em Ferrol...

Depois de uma viajem de quase 600km, chegámos ontem a Ferrol. Hoje de manhã fizemos o reconhecimento do percurso de ciclismo e natação. Amanhã é o dia da prova, 1500m a nadar, 40km de ciclismo e mais 10km de corrida, num percurso muito rápido. Agora é tempo de descançar e preparar o "portuguenhol" para a conferência de imprensa. Hasta!

Triatlo de Oeiras

Realizou-se hoje o triatlo de Oeiras. Como no próximo domingo vou competir na distância Olímpica (prova durinha..) em Espanha, não participei neste triatlo. Mas como adepto da modalidade, e afigurando-se esta, uma prova bastante interessante, com vários candidatos a vitória final, hoje de manhã desloquei-me à praia da torre para assitir à competição. Este ano a prova tinha algumas alterações, o nrº de faixas de rodagem disponíveis no segmento de ciclismo tinha sido reduzida para metade (em relação a anos anteriores), e o segmento de corrida realizou-se também na marginal. Destaque ainda para o palco montado junto ao retorno da corrida, onde durante as provas actuou uma banda, o que deu a este triatlo um cheirinho a festival de Verão (ainda que numa escala reduzida).
Quanto à prova, a natação foi principalmente dominada por atletas júniores que, ultrapassaram uma quantidade imensa de algas estacionadas na praia, e as difilcudades impostas pela corrente (houve quem não tivesse superado esses osbtáculos muito à vontade...deve ter havido pouca caçetada naquelas boias!) e concluiram rapidamente os 750m do percurso. Na frente da prova vinham atletas como o Pedro Mendes, o Miguel Fernandes, o João Curado e o Bruno Pereira. Devido ao rápido segmento de ciclismo, formaram-se grupos de atletas muito numerosos. O ciclismo não trouxe grandes alterações na classificação, o que deixou a decisão final para a corrida. Os atletas favoritos a vencerem esta prova eram principalmente os que integravam o primeiro grupo, tais como Diogo Custódio, Miguel Fernandes, Pedro Gomes, Gil Maia, Tiago Lobo, entre outros, e o Lino Barrunho que vinha num grupo mais atrasado (mas que é muito forte a correr, e que o ano passado me obrigou a sofrer para eu garantir o pódio nesta mesma prova). Quem acabou por levar a melhor foi o meu companheiro de treino Miguel Fernandes, que na última volta de corrida deixou o Pedro Gomes (2º classificado) para trás e garantiu assim a sua primeira vitória na taça de Portugal. A fechar o pódio ficou o Tiago Lobo.
Apesar de ver as provas do lado de fora não ser tão realizante como competir, às vezes sabe bem estar deste lado. Principalmente no período antes da partida onde estão todos um pouco ( ou muito) nervosos, e nós até podemos dar nos ao luxo de dar um mergulho.Maravilha..

Peniche..e o piano!

Peniche..Peniche..o berço do triatlo. É verdade sábado foi dia de mais um triatlo de Peniche, a 26º edição. Aqui vai o report da prova:

A natação:

À partida os favoritos para se destacarem no segmento de natação eram o João Serrano e o João Amorim. Desde logo isso se confirmou, e os dois rapidamente ganharam alguns metros para o resto dos nadadores. Quanto a mim encaixei bem nos pés do Miguel Fernades, e por ali me manti juntamente com mais alguns atletas. No final dos 750m tudo na mesma, sabia que iam na frente o João Amorim e o João Serrano (não tinha bem noção noção de qual ia na frente), e eu seguia no grupo perseguidor liderado pelo Miguel Fernandes, onde também se encontravam o Pedro Palmo e o Hugo Ventura. Na transição acabei por perder uns segundos mas ainda sai no final grupo de 4 que tinha saído comigo da água.


Ciclismo:

À saída do parque o João Serrano e o João Amorim já levavam alguma vantagem. Do meu grupo o Pedro Palma era o primeiro a sair do parque juntamente com o Miguel Fernandes, logo depois eu e o H.Ventura. O ciclismo começava logo com uma subida em empedrado, e acabei por peder alguns segundos, um pouco também por não ter calçado logo os sapatos à sáida do parque. Antes de entrar no circuito de 3 voltas, estive quase a apanhar o grupo de 3 que seguia uns segundos à minha frente, mas um erro numa curva, e o ritmo imprimido pelo Pedro Palma e o Hugo Ventura, que acabaram por descolar o miguel Fernandes, fez com que nunca mais juntasse nesse "grupo". Assim sendo passados poucos minutos do segmento de ciclismo já estava só com o Miguel Fernandes, enquanto que à nossa frente iam 4 atletas. Passados mais alguns kms, fomos apanhados pelo Diogo Custódio (SCP) e pelo Krepe. Após alguns ataques por parte principalmente do Krepe, o céu ficou coberto, uma sombra apareceu no asfalto mesmo por cima de mim. e quando olhei para cima.....vi um piano de cauda a cair do céu e aterrar em cima de mim. As minhas pernas perderam a forçam assim como todo o meu corpo. A partir daí fui a arrastar-me o resto do ciclismo até ao parque de transição, passando ainda alguns minutos num grupo mais numeroso. Quando cheguei ao parque de transição acabei por desistir porque não valia a pena estar a gastar o pouco que me restava numa corrida de 5km, e uma vez que no próximo domingo vou paticipar num triatlo na distância Olímpica.

A corrida:

Foi boa... de se ver. A demonstrar estar num grande momento de forma, depois de se sagrar vice-campeão da Europa de Duatlo Júnior, Pedro Palma ganhou o triatlo de Peniche, deixando a 46s o Hugo Ventura e em 3º lugar o João Serrano. Quem também se destacou foi Diogo Custódio, meu colega de equipa do Sporting, acabou em 4º lugar, após realizar uma prova espectacular e sagrou-se campeão nacional do age-group 20-24!

Peniche é aquela prova que nunca que me corre bem,e manteve-se a tradição. O meu melhor resultado tinha sido o ano passado mas como a corrida acabou por não contar, acabei por perder 7 posições e a tradição manteve-se. Vamos ver se para o ano saí melhor.

Sporting Campeão Nacional de Aquatlo

Sábado dia 23 de Maio, o SCP sagrou-se pela 1a vez campeão Nacional de Aquatlo em absolutos e júniores. A prova decorreu em Montemor-o-velho, por estafeta, na distancia super-sprint. O Sporting fez-se representar por uma equipa composta por 3 elementos Júniores: João Curado, Ruben Costa e Guilherme Marques. Desde cedo que estivemos na frente da prova e acabámos por conseguir a vitória relegando para segundo lugar a equipa do Alhandra SC (a 19s) e para 3º a equipa do Cartaxo (a 4m58s). Este foi o primeiro título Nacional de clubes para a equipa, que já tinha conseguido um excelente 2º lugar no nacional de duatlo e júniores, e que ainda está no seu primeiro ano de existência. Sporting Allez!!

Pódio

João Curado

Eu antes de passar o "testemunho".

Guilherme a sair da água.

Já cá estou!!

É verdade, já cá estou. A partir de agora já posso dizer que também tenho um blog!!